Percentual de gordura
Gordura corporal
25,8%
- Massa de gordura (kg)
- 19,3
- Massa magra (kg)
- 55,7
- Faixa
- Alta
Estimativa com base nas regras vigentes. Confirme com um profissional.
Sobre esta calculadora
O método usa circunferências medidas com fita métrica. É uma estimativa: exames de composição corporal são mais precisos.
Como funciona o cálculo
O método da Marinha americana usa logaritmos das circunferências: cintura e pescoço para homens, somando o quadril para mulheres, sempre corrigidos pela altura.
Fórmula
homens: 86,01×log(cintura − pescoço) − 70,041×log(altura) + 36,76 mulheres: 163,205×log(cintura + quadril − pescoço) − 97,684×log(altura) − 78,387
Exemplo
Homem de 1,75 m, cintura 88 cm e pescoço 38 cm fica com cerca de 21% de gordura.
Perguntas frequentes
- Onde medir a cintura?
- Na altura do umbigo, com a fita justa e sem apertar, expirando normalmente.
- É melhor que o IMC?
- Para composição corporal sim, porque separa gordura de massa magra.
Fontes
Parâmetros atualizados em 01/02/2026.