Quantas calorias você queima
Calorias na sessão
197
- Calorias por semana
- 591
- Calorias por minuto
- 4,4
- Equivalente em gordura por semana (g)
- 77
- Cada quilo de gordura equivale a cerca de 7.700 kcal.
Estimativa com base nas regras vigentes. Confirme com um profissional.
Sobre esta calculadora
A estimativa usa a tabela internacional de equivalentes metabólicos (MET), que mede a intensidade de cada atividade em relação ao repouso.
Como funciona o cálculo
O MET da atividade multiplica o peso corporal e o tempo em horas. O resultado é o gasto aproximado em quilocalorias.
Fórmula
kcal = MET × peso (kg) × horas
Exemplo
45 minutos de caminhada com 75 kg queimam cerca de 197 kcal.
Perguntas frequentes
- O número é exato?
- É uma estimativa média. Condicionamento, terreno e intensidade mudam o resultado.
- Musculação queima pouco?
- Na sessão sim, mas ela aumenta a massa muscular, que eleva o gasto em repouso.
Fontes
Parâmetros atualizados em 01/02/2026.